Yoga merupakan sebuah aktivitas yang dapat dilakukan oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia.
Yoga seringkali dilakukan di tempat-tempat tenang, seperti di alam bebas. Sangat banyak tempat yoga terbaik di dunia dan dengan pinjaman bunga rendah tentu kamu dapat mengunjunginya sendiri.
Yoga sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. Bahkan dalam Jurnal Penelitian tentang Kesehatan dan Olahraga dari Surabaya menyebutkan bahwa dengan yoga dapat mengurangi tingkat kecemasan bagi para wanita pra menopause.
Ingin tahu lebih banyak tentang yoga? Simak artikel berikut ini.
Manfaat Yoga Bagi Fisik dan Mental
Dengan melakukan yoga secara rutin, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Berikut ini beberapa manfaat yang perlu kamu ketahui.
● Tingkatkan Fleksibilitas Tubuh
Gerakan yoga biasanya menekankan pada peningkatan kelenturan dan keseimbangan tubuh dan secara tidak langsung tentu dapat menurunkan risiko kamu mengalami cedera saat melakukannya.
Sekalipun pada awalnya kamu merasa tidak memiliki tubuh yang fleksibel, dengan aktivitas ini tentu akan membantu kamu memiliki tubuh yang lebih lentur. Bahkan dengan yoga, fleksibilitas otot ligamen pada lansia dapat meningkat hampir empat kali lipat.
● Menjaga Jantung dan Paru-paru Tetap Sehat
Faktanya, orang yang secara rutin melakukan yoga memiliki tekanan darah juga denyut nadi yang lebih normal dibandingkan dengan orang yang tidak melakukannya.
Maka artinya adalah tekanan darah pada tubuh stabil, maka risiko mengalami penyakit jantung dan paru-paru pun akan berkurang.
● Mampu Mengurangi Nyeri Punggung
Manfaat lain dari yoga untuk kesehatan fisik adalah mampu mengurangi nyeri punggung yang sedang dirasakan.
Dengan terbuktinya yoga dapat meningkatkan peregangan pada tulang belakang, tentu dapat meredakan nyeri di bagian punggung yang bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti cedera, arthritis hingga migrain.
● Menyehatkan Mental
Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, yoga juga dapat membantu menurunkan hormon stres yang ada pada tubuh atau yang disebut juga dengan kortisol.
Dengan menurunnya hormon tersebut akan meningkatkan hormon bahagia atau serotonin sehingga dapat meredakan gejala stres dan depresi dan membuat penderitanya merasa lebih tenang.
● Dapat Membantu Proses Pemulihan Penyakit
Yoga juga seringkali dijadikan sebagai aktivitas pendamping perawatan medis. Misalnya pasien stroke yang dalam masa terapi fisik, biasanya diiringi dengan gerakan yoga untuk membantu meningkatkan keseimbangan dan juga kemampuan fungsi motoriknya.
● Membuat Lebih Awet Muda
Seseorang yang melakukan yoga secara rutin nyatanya dapat membantu untuk membuat terlihat lebih awet muda. Manfaat ini tentu disukai terutama oleh kalangan wanita.
Beberapa gerakan yoga dapat membantu melancarkan peredaran darah ke otak dan wajah sehingga wajah akan lebih awet muda dan juga terhindar dari masalah jerawat.
Kunjungi Tempat-tempat Yoga di Dunia dengan Pinjaman
Terdapat beberapa rekomendasi tempat yoga terbaik yang ada di dunia. Berikut ini ulasannya:
● Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram – Kerala
Lokasi yoga satu ini berada di dekat Neyyar Dam Tiger Reserve di Kerala. Terkenal dengan kursus yoga hatha dan berjalan minimal selama dua minggu. Disini kamu dapat melakukan latihan yoga, meditasi bahkan nyanyian yang dapat membuat jiwamu lebih tenang.
● Dunton Hot Springs – Colorado
Disini kamu akan tinggal di pondok-pondok kayu nan estetik yang berada di lanskap Dolorex, Colorado. Selama disana, setiap hari kamu akan memulai hari dengan ashtanga dan sarapan organik kemudian berendam di kolam air panas alami.
Kamu juga dapat berjalan kaki untuk menjelajahi Pegunungan Rocky dan mencari ketenangan. Kunjungi tempat menakjubkan satu ini dengan pinjaman online kta.
● Yoga Victor van Kooten – Yunani
Terletak jauh di pedesaan Yunani yaitu di hutan zaitun Lembah Efta Lou, ini merupakan sebuah tempat yang sangat tenang dan tentunya cocok untuk melakukan yoga.
Bahkan karena ketenangannya, suara yang dapat kamu dengar adalah suara gemerincing lonceng domba dari kejauhan.
● Pulau Karibia Bimini – Bahama
Jika kamu ingin melakukan yoga sembari menikmati keindahan pantai, kamu dapat pergi ke pulau Karibia Bimini ini. Disini kamu dapat berjemur dan berenang bersama lumba-lumba dan melakukan yoga di pinggir pantai.
● Clare Island – Irlandia
Pusat rekreasi yoga satu ini merupakan sebuah pulau dengan luas sekitar 240 hektar tepatnya di Bali Toughey, County Mayo, Irlandia.
Disini kamu dapat menikmati pemandangan yang tentunya dapat memberikan ketenangan bagi jiwa sembari melakukan yoga.
● The Baron Baptiste Bootcamp – Amerika
Tempat ini merupakan tempat yang tepat bagi kamu yang ingin melakukan meditasi, hiking dan juga berenang. Disini, kamu dapat berfokus pada menyembuhkan dan memberdayakan tubuh serta jiwa secara lebih maksimal untuk mendapatkan ketenangan.
● Big Sky – Montana
Disini kamu dapat mengombinasikan kegiatan ski lintas alam dengan yoga yang tentunya akan sangat menarik.
Kamu akan menempati sebuah pondok kayu yang dilengkapi dengan ruang yoga berjendela kaca dan juga dapat menikmati lanskap Lone Peak yang megah juga bukit ski yang menakjubkan.
Untuk dapat mengunjungi berbagai beberapa rekomendasi lokasi yoga terbaik di dunia tersebut, tentu kamu perlu menyiapkan dana yang cukup besar untuk berbagai kebutuhan transportasi, akomodasi dan kebutuhan lainnya.
Meskipun biaya yang dibutuhkan memang cukup besar. Namun tak perlu khawatir karena sebagai solusinya, gunakan fasilitas pinjaman bunga rendah dari digibank KTA untuk kunjungi tempat yoga tersebut dan dapatkan banyak manfaatnya untuk kesehatan fisik dan mentalmu. Untuk lebih jelasnya, klik di sini.
